ちゃちゃっと美肌レシピ

こんにちは〜〜〜

美肌のための　簡単　おいしい　ガッツリでもってヘルシー

なレシピ＆美的成分をご紹介してまいります。
個人的にビールが好きなので、お酒に合うモノも

どうぞお楽しみに。。。。。。。。。

ブロッコリー

レシピ第2弾は、秋冬の旬野菜　“ブロッコリー”

老化の大きな原因“活性酸素”による細胞の酸化＝≪サビ≫をやっつけろ！！

【美肌作りに役立つ成分】
※ビタミンＡＣＥ……抗酸化力が高い！つまり、体の≪サビ≫を抑えて老化を防ぐ
※食物繊維………デトックス効果！悪玉菌の活動を抑制することで、間接的に体の≪サビ≫を防ぐ

【おすすめレシピ】
☆ブロッコリーの簡単スープ☆みき０７１７サンのレシピ
☆ブロッコリーのペペロンチーノ☆トモかあさんサンのレシピ
☆ブロッコリーのカリカリ炒め☆
！！調理の際の注意！！
★ビタミンＡ，Ｅは油を使うと吸収率がＵＰする
★ビタミンＣは加熱に弱いので、短時間で調理する。また、水溶性なのでスープなどにして一緒に食すとＧＯＯＤ！

にら

美肌レシピ第1弾！！≪にら≫
豊富なビタミン類で、疲労回復・血行促進＝新陳代謝促進(デトックス効果大)

2人目を産んで間もない頃、肌荒れが最強にひどくてーー
その頃、上の子の幼稚園のママ友に「いい化粧品あるから使って！」
とかって勧められてしまうほど……

そんな時、たまたま、にらをたっぷり入れたチヂミを夕飯に食べたら
あら不思議！
古い角質がぽろぽろぽろぽろ
翌朝、見事にお肌つるるん。。。。。。。。。。〜〜〜＜＜＜＜
これは、もう、にら様のお蔭様です。

【おすすめレシピ】☆参照　クックパッド　http://cookpad.com/　よ〜くお世話になってます。
■もちもち♪お豆腐チヂミ■ぷりぷりぷりんサンのレシピ
※お豆腐というところが、ヘルシー！！で相乗効果ＵＰ↑
■レバニラ■ゆっこっこーサンのレシピ
冷え性解消・鉄分たっぷり　女性には必需品です